Tak toto mě překvapilo i pobavilo zároveň, pouze v dobrém smyslu, ovšem. Nejsem sice pianista, ale kytarista, a "kopu" za trošku nižší ligu, nicméně mi to připomíná několik měsíců až let mého života. Problémy se "šlachami" jsem začal mít někdy ve druhém ročníku na konzervatoři. Vyzkoušel jsem všechny zmíněné prostředky a neustále "mazal" ruce. Pomohla mi až Mudr. Biljakova,Csc., která mi řekla, že můj problém není vůbec v rukou, ale v zádech a držení těla. Studoval jsem samostatně všechno možné, poměrně mi pomohly rozhlasové "Osudy" Prof.Karla Lewita, kde popisuje základní principy manipulační léčby, vysvětluje tzv. "antagonisty" stažených svalů, napodobování postoje tanečníků, atd. Velmi též vyzdvyhuje důležitost bráničního dýchání a dodává, že často pacienta stačí naučit správnému dýchání, obtíže zmizí a manipulační léčba ani rehabilitace není vůbec nutná... Pro celkové uvolnění jsem zkoušel základní pozice z Tai-Chi. Osobně na uvolnění ještě doporučuji tzv. isometrická cvičení, která dynamickým pumpováním proti staženému svalu pomáhají jeho uvolnění. Podobné protahovací cvičení s dlaněmi na stole dělám také, lze podobným způsobem protahovat i horní část předloktí a to tak, že v sedě či ve stoje natáhneme paži, dlaň sevřeme v pěst a druhou rukou ji táhneme směrem k tělu. Souhrn podobných cvičení jsem našel na youtube pod názvem "exercises for tendinitis (tendonitis) and carpal tunnel (cps)". Při problémech s krční páteří, či ztuhlými trapézovými svaly docela dobře funguje cvičení, kdy v leže na podložce masírujeme oběma palci úpony krčních svalů na lebku. Ještě jeden postřeh od doktorky Biljakove a dalších odborníků, jejichž rukami jsem prošel. Na zdravotním stavu našich zad se promítá obraz našeho psychického stavu. Při úzkosti špatně dýcháme, tuhnou nám zádové svaly. Základní věcí v boji se ztuhlými zády a problémy z toho pramenícími je co možná nejíce vyrovnaná mysl. Tolik, poněkud zdlouhavě, o mých zkušenostech se "zánětem" šlach.